当我们内在越分裂，我们就会活的很拧巴很别扭，甚至身边的人会常常觉得你很莫名其妙，神神经经，好好的就生气，感觉你阴晴不定。这个就是我们俗话说的作。

作其实是不分男女的，和内在的模式有关。而你自己也没办法真正去和自己和解，你就一定会创造出各种各样的问题，关系方面的、金钱方面的、健康方面的、事业等方面的问题。当你遇到这些问题，你又看不懂自己是如何用这种别扭拧巴的状态，把这些问题创造出来的时候，就只能愤怒。然后这股愤怒要么是向内攻击，要么向外攻击他人。

在遇到这种情况的时候，很重要的给到大家的方式就是要觉知自己，看到这些相互拉扯的模式很重要。然后要学会真的去接纳那个部分的自己，而不是急于给它贴上一个道德、负向的标签，比如自私、小气、依赖、没骨气等等。当你越能直面这些部分，也就意味着你能正的和自己真正和解了。

   一.我们的次人格是怎么运作的?

那为什么我们的内心会混乱、随机、矛盾、对立呢?当你想辞职的时候，你就会冒出各种各样的念头，一会想这一会想那， 一会想做一会不想做。而这些念头，往往暗示着你内心可能存在不同的次人格。

你也可以把我们的次人格理解为一种思维模式或者一组信念系统，有的时候你会启用这种思维模式，有的时候又会启用另外一种思维模式，而这个呢是不会影响到主人格的。而这种互相矛盾的信念系统其实每个人都有，只不过是比重多少的区别而已，而自我矛盾的信念越多，我们内在就越消耗，越拉扯。

   二.怎么让次人格和谐相处?

那么接下来我们来谈一谈最重要的事情，就是你对于自己所呈现的次人格是如何感受的?

其实每种次人格都有它的功能性。比如说有的次人格主要目标是为生存的，它所有的关注点都在怎么活下去,怎么融入当下的环境和群体。这部分就关乎你对环境的敏感度。但同时你可能还会有一个关注如何真实地表达自己、去独立而活的次人格，它想按自己的意愿去做事，不想太顾及别人怎么看。

当你的内在次人格互相矛盾时，你能够觉察到你是如何对待它们的吗?你能去平衡它们吗?你能允许它们同时存在吗?当我们成长得足够好之后，我们的内在就会有一个很好的调解员。当你有这样一个调解员时，你就能够劝说他们彼此和谐，友好相处。就好像我们每一个次人格是一个球队的队员，我们内在有没有一个教练能够整合好这个球队，让他们往一个方向去发力，而不是大家各自为政。

自我内在的整合是个巨大的系统工程，我们内在自我拉扯、自我分裂的信念太多太多了，这个过程可能有时会看不清，有时自动化启动得会很快，根本意识不到。当这个过程反复得非常厉害，很难真正突破，这些都是正常的，请给自己更多耐心。

成长就是学会让自己活出更多的面向，当你活了更多的面向，也就意味着你也就拥有了每个面向的能力和趣味，让自己的每个面向彼此和谐，让自己像钻石一样，闪闪发光。