你有没有⼼怀烦恼却不敢分享的时候？你有没有路过⼼理咨询室却踟蹰不进？你有没有⾯对⼼理问题时⾃嘲⾃⼰“⼩题⼤做”？

⾯对这样⽭盾的⼼态，我们⾸先要知道⼼理健康的含义。⼼理健康是指⼀种⽣活适应良好的状态，包括两层含义，⼀是⽆⼼理疾病，这是⼼理健康的条件；⼆是具有积极⼼理，⾃主维持⼼理健康，主动减少问题⾏为和解决个⼈⼼理问题。⼼理健康是健康的重要组成部分，要求我们将个⼈的⼼境发展为最佳状态。

对于患有⼼理疾病的同学⽽⾔，他们缺乏⼼理健康的的基本条件，很难甚⾄⽆法⾃主维持⼼理健康。那么他们要做的是向外界询问、寻求帮助，但由于他们内⼼的羞耻与⾃我否认，或是曾经听到的外界负⾯声⾳，他们不愿向外界寻求帮助，⾃我封闭，潜意识质疑⾃⼰是否“⼩题⼤做”“过于矫情”，即“⼼理健康羞耻”，从⽽让他们失去了追求阳光⽣活的机会。

对于⽆⼼理健康疾病，但短时间内⽆法⾃主维持⼼理健康的同学⽽⾔，他们往往会逃避⼼理问题:“也许明天就好了”、“不好意思跟他⼈讲述”、“也许只是⼀时焦虑”，“去咨询室太浪费时间了”……⼀系列逃避负⾯情绪的想法滋⽣。任由⼼⾥问题拉扯扩⼤，最后不仅导致⼼理亚健康，更导致身体上的“亚健康”。

其实很多时候，困扰你很久的⼼理问题，向他⼈讲述后可能会迎刃⽽解，尤其向⼼理咨询师倾诉得到倾听与建议后，重新接纳真正的⾃⼰。欣然接纳⾃⼰才会真正的爱⾃⼰。

随着⼈们⽣活⽔平与科技⽂化素质的提⾼，我们应该认识到精神充实、⼼理健康在我们幸福⽣活中的地位与作⽤。当你觉得⾃⼰的⼼理问题已经存在了成⻓⼀段时间，或者你⼼中的负⾯情绪已经影响到你的正常⽣活，此时，你需要做的是拒绝⼼理健康羞耻，积极寻求⼼⾥帮助，这也是我们向阳花⼼理健康指导中⼼存在的意义之⼀。