觉得学习好艰难，压力山大，越来越焦虑，我该怎么办？吵架后想和好又不知如何应对，干什么事都提不起劲头，心头仿佛有大石头压着，我该怎么办？

在我们身边，有不少人是这样的状态。现代社会中，很多人都背负着沉重的压力。工作压力、学习压力、人际关系等。压力不断累积，很大程度上会导致身心失衡，引发各种健康问题。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多，更激烈的学业、职场竞争，更多的加班时间，更高的房价和物价，都是我们压力的来源，如果是有孩子的中年人，还要面临育儿压力和焦虑，以及越来越高昂的教育成本，可谓压力山大。

心理学认为，压力是各种生活事件对人的心理上所构成的困惑或威胁，具体表现为心神紧张和不适。是我们人类生存的普遍性问题。简单来说，就是个体对生活事件的主观感受。既然是主观感受，那就会因人而异。即便是相同的生活事件，不同的个体，主观感受可能不同，所谓的压力也就不同了。

本次推出的心理微课为尹美恒老师主讲的《压力，想说爱你也容易》，深陷困惑不知如何处理压力的你，来课程中一起学习应对压力的“三大法宝”吧！

本期讲师简介

尹美恒，应用心理硕士研究生、国家二级心理咨询师、河北省心理学会会员，现任教育学院专职辅导员、心理辅导员、“向阳花”心理咨询师，主讲课程为《大学生心理健康教育》，曾指导学生获全国高校心理情景剧大赛优秀奖、河北师范大学“美丽人生”校园心理剧一等奖，被评为河北省先进德育工作者、河北师范大学优秀心理辅导员、优秀辅导员。