人们常说，情绪会让人失控、愤怒忧伤会对身体造成伤害。既然情绪有这么多负面影响，人为什么会有七情六欲呢？如果没有情绪，我们是不是就能无忧无虑的生活了呢？

其实情绪本来就是我们身体的一部分，愤怒、崩溃和激动、喜悦一样，都是人本身所具有的十分正常的情绪表达。比如，那个微笑着在你面前走过的人，内心可能有一个情绪黑洞。而那个看起来云淡风轻的成年人，内心也许正经历情绪起伏的波涛汹涌。

情绪伴随人的一生，是一系列主观体验的统称，它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态。是人们对于客观事物或活动是否符合自己的需要而产生的态度体验。没有一种情绪是可怕的，它是一个客观存在的事物，它本身并没有好坏之分，但我们对待情绪的方式，决定了情绪的正负价值。

虽然适当地表达情绪有助于缓解压力，但如果我们被情绪所主导，一些负面情绪就会压垮我们的心房。因此，我们需要学会控制和管理情绪，不被情绪控制，做自己的太阳。本次推出的心理微课为邱琳老师主讲的《做自己的太阳之情绪管理策略》，来课程中一起聊一聊情绪管理这个话题吧！

本期讲师简介

邱琳，中共党员，硕士研究生，国家心理咨询师；现任职业技术学院、中燃工学院心理辅导员。曾获河北师范大学2020-2021学年“优秀心理辅导员”；指导作品《改写》荣获2021年河北师范大学“美丽人生”校园心理情景剧大赛三等奖；微课作品《做自己的太阳之情绪管理策略》荣获2021年河北师范大学心理健康教育微课比赛二等奖。