也许你曾经历过学习焦虑，

也许你正处于学习焦虑中。

我们有必要知道焦虑的原因，

并且与学习焦虑共处。

学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。过度的焦虑使得注意力难以集中，干扰记忆的过程，影响思维的活动，而且对身心健康产生很大的危害。

当我们处于学习焦虑当中时，我们会习惯性的去逃避与自我否定，但是我们又不能控制自己全然不去想它，所以脑海中会一直反复出现让我们焦虑的事情，因此，你不如直面它，告诉自己，我就是焦虑了。然后把它看成是一个机会，调动自己积极的力量和资源去改善和提升。之后你会发现，原来面对是比逃避更能缓解焦虑的方法。

本期微课将带着同学们

找寻学习焦虑的原因

一起学习如何与焦虑共处！

本期讲师介绍

吴一凡，河北师范大学硕士研究生学历，研究方向为心理健康教育。进行过系统的心理咨询与治疗、教育心理学等专业学习，参与过多次学生心理测评工作。擅长使用人本主义、沙盘疗法处理来访者情绪情感、人际交往、压力疏导、自我意识等问题。