经过漫长的寒假的洗礼，心小协的“心理奥利奥”终于和大家重逢啦！疫情下的你是不是依旧积极向上，活泼可爱呢？好期待和你见面的日子呀！

心小协今天想和大家交流一下学习状态，相信大家和心小协一样，总是上课不由自主地就走神了，其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间的集中的，换句话说，走神是很正常的心理现象。但是走神有的时候确实影响到了我们的学习状态，这让我们很多人感到苦恼，走神的原因有生理上、心理上及外部原因三方面。

一、生理方面的原因：作息的混乱、营养的缺乏、健康状态不佳、神经系统发育迟缓、个体差异，活泼好动，兴趣广泛、精神发育迟滞等。

二、心理方面的原因：对所上的课不感兴趣、青春期发育，过多关注异性、抽象思维发达、想象力丰富、做事动机不明确、焦虑、压力和烦恼等。

三、外部原因就比较丰富了：电视网络的影响、噪音、朋友的诱导、父母的期望过高、没有学习氛围等。

找到了原因，就有了应对之法，心小协认为，大多数同学通过调整作息，均衡营养，上课时将社交软件关闭就可以很好地改善，也有一些同学，这两个方面都做得很好，但依旧走神，别担心，用了心小协的必杀技能，一定也可以改善，这个必杀技能就是——建立反馈机制。具体来说就是，知道现在的情况，猜测结果，等待老师给出正确结果并与自己的猜测结果对比。这样在一定程度上调动了大脑的积极性，就很难走神了。

如果做到这一点还是很困难，那么，你可以做一件最简单的事——眼睛跟着老师走。眼睛随着老师的走动而动，可以让注意力集中一些。经过心小协的方法介绍，相信你一定找到了解决自己上课走神的方法，那么还等什么呢，赶快行动起来，让自己的学习更上一层楼吧！