凛冬已至，石家庄和黑龙江的疫情仍然牵动着我们的心。虽然疫情局势向好，但在“外防输入，内防反弹”的防疫政策之下，我们不能掉以轻心，从而给病毒有可乘之机。所以今天小编就为大家提供一本疫情自我防护手册！

一·正确佩戴口罩请大家牢记四字口诀：洗、挂、拉、压。

1.洗：首先，清洗双手，以免不干净的手污染口罩内面；

2.挂：将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上；

3.拉：像上图中所示，双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，使口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴；

4.压：最后，用双手的食指紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。(注意：6小时为口罩使用上限！)

二．正确处理使用过的口罩

每天我们要使用大量的口罩，这些使用过的口罩有被病毒细菌污染的风险，所以我们要认真仔细的处理使用过的口罩。处理方法如下：

1.对于健康人群佩戴过的口罩，没有接触新冠病毒的的口罩，原则上可以按照生活垃圾分类处理；

2.对于高度疑似或确诊患者佩戴过的口罩，不可随意丢弃，应做医疗垃圾处理；

3.对于集中隔离进行医学观察的密切接触者产生的口罩，也应做医疗垃圾处理；

4.对于居家隔离的密切接触者或者有发热、感冒症状的人群，所产生的废弃口罩，应用75%的酒精喷雾消毒后密封再丢弃；

5.对于实施垃圾分类的城市，可以丢弃在有害垃圾桶里。

三．如何正确洗手

实践证明七步洗手法能够有效去除手上的细菌，我们要在生活中认真运用！

请注意：

1.在洗完手后，一定要擦干双手。如果不彻底擦干双手，不仅容易滋生病原菌，而且手容易被带走水分变得干燥。

2.擦手的毛巾或纸巾一定要清洁卫生，且要仔细擦拭，包括指缝等处。如果使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾，双手会再次被病原菌污染，洗手也成了无用功。

3.摸过公用物品要洗手，收过快递要洗手，总之碰过其他人可能碰过的东西都要洗手，每次洗完手抹点护手霜效果更好。

四．如何注意饮食问题

1.外出就餐在递送、接触方面感染风险高，建议有条件，最好居家做饭；如果外出就餐，建议打包，避免在外就餐；如果点外卖，建议选择无接触配送，注意在就餐前要洗手；

2.疫情期间避免外出聚餐，如果外出尽量选择错峰进食，避免扎堆，使用公筷；外出点餐时，如果人群密集要排队，要保持安全的间隔距离(大于或等于1米)、戴好口罩；

3.不吃野味、不吃生食。肉类、蛋类彻底煮熟吃。

最后希望在春暖花开的季节再次见到大家！